1. Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat

Sağa ve sola yavaşça bak
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 1

2.

Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 2

3.

Yukarı ve aşağı yavaşça bak
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 3

4.

Yavaşça sol üst köşeye bak, sağ alt köşeye bak, Sağ üst köşeye bak, sol alt köşeye bak
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 4

5.

Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak gözlerinle yavaşça çember çiz
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 5

6.

Sağ kolunu karşıya doğru dik tutarak, baş parmağına odaklanarak bak Yavaş yavaş burnuna doğru yaklaştır İki gözünün tam ortasına kadar getir Tekrar yavaş yavaş uzaklaştır
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 6

7.

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısın.
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 7

8.

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsin.
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 8

9.

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarla.
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 9

10.

Gözlerinin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsin.
Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 10

11.

Göz Sağlığınız İçin Bunları Yapın! 11

Bir önceki yazımız olan Dünya'nın En Gelişmiş Robotları başlıklı makalemizde hangi ülke robot üretiyor, robot resimleri ve robot teknolojisi hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar


Sen de Yorumla!

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.